了不错的成绩，也会认为只是因为运气或者考试能力，而忽视自己的其他优点。例如，在获得奖学金后，仍然觉得自己不如那些多才多艺的同学有价值。
小镇做题家的讨好心理
? 产生原因
? 渴望融入：为了尽快融入新的群体和环境，他们可能会采取讨好的方式。因为担心被排斥，希望通过讨好他人来获得认可和接纳。比如，刚进入大学宿舍，为了和室友搞好关系，总是主动承担打扫卫生等任务。
? 对关系的不安全感：由于在新环境中缺乏自信，对人际关系存在不安全感。他们觉得只有通过讨好别人，才能维系良好的关系。例如，在社团活动中，为了不被成员讨厌，会尽量按照别人的意愿做事。
? 传统观念的影响：从小镇带来的传统观念，如要懂得迁就他人、以和为贵等，也会促使他们产生讨好心理。这种观念在新环境中可能会被放大，使他们更加注重他人的感受而忽略自己。
? 表现形式
? 过度迁就他人：在团队合作或者朋友相处中，总是优先考虑别人的意见和需求，很少表达自己的真实想法。即使自己的利益受到损害，也会选择妥协。例如，在小组作业中，放弃自己原本合理的方案，去支持别人的想法。
? 难以拒绝别人：对于别人的请求几乎不会拒绝，担心拒绝后会破坏关系。比如，同学要求帮忙完成作业或者其他任务，即使自己很忙，也会勉强答应。
以下是一些克服小镇做题家自卑和讨好心理的方法：
克服自卑心理
? 认知自我价值
? 盘点自身优势：列出自己的优点和成就，这些优势不仅包括学习成绩，还可以是坚韧不拔的毅力、强烈的责任心等个人品质。比如，你可以回想自己通过努力学习从竞争激烈的小镇考入名校，这其中体现的勤奋和智慧就是巨大的优势。
? 接纳自己的不足：要明白每个人都有缺点，这是正常的。对于自己在经济、才艺等方面的不足，以平和的心态看待。比如，你可能没有丰富的旅游经历，但你可以把它当作未来的期待，而不是因此否定自己。
? 提升自我能力
? 知识技能拓展：利用课余或业余时间，学习新的知识和技能来弥补短板。如果觉得自己计算机操作不熟练，可以参加相关的线上课程或者学校的培训讲座；要是英语口语差，就加入英语角，多和别人用英语交流。
? 培养综合素质：积极参与各种活动，锻炼沟通表达、领导力和团队协作等能力。比如参加社团活动、演讲比赛或者志愿者服务，在这些过程中，你会逐渐提升自己的综合素质。
? 调整心态和观念
? 改变比较对象：不要总是和那些具有巨大优势的人比较，而是和自己的过去比。看看自己在新环境中取得了哪些进步，比如你从不敢在公众面前发言，到能够在小组讨论中表达自己的观点，这就是成长。
? 树立积极心态：用积极的心态看待环境的变化。城市生活和小镇生活各有千秋，你可以把城市的丰富资源看作是提升自己的机会，而不是让自己感到自卑的因素。
克服讨好心理
? 建立健康的自我认知
? 明确自己的边界：清楚自己的价值观、兴趣爱好和个人需求。比如，你