协调性。
还能强化五脏六腑，虎戏疏肝，鹿戏强肾固腰，熊戏健脾胃，猿戏入心经，鸟戏强肺腑。
总之好处多多，就是耗时较长，你若从现在开始修炼，坚持不懈，就算不练武也能活个八九十岁。
今天，老夫先教你虎戏。”
说完杨文山两手掌心向下，十指撑开……
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演练完一遍之后，让江微尘练习，不规范他再纠正。
动作规范之后，杨文山又开始教江微尘配套的呼吸吐纳的方法。
光有招式动作，而没有呼吸吐纳的法子配合，虽也有效果，但更加耗时。
时间就在江微尘的修炼之中缓缓流逝。
自从杨文山开始教导江微尘之后，江微尘就搬进了养生堂。
早上先是修炼五禽戏以及八段锦。
二者相互配合修炼，倒也相得益彰，互相补足，使修炼效果更加全面显着。
自从修炼五禽戏和八段锦后，俯卧撑这些江微尘也不做了。
毕竟这些只能锻炼肌肉，不能锻炼筋骨内脏，不能强大气血。
江微尘也不想成为一个肌肉男，所以干脆放弃了。
转而把节省出来的时间用来扎马步练刀法。
下午则开始跟着杨文山学习经脉穴位，人体结构，药物药理等知识。
本来杨文山还准备让江微尘记病例。
但江微尘哪有那个时间去死记过往医者治病的案例。
他又不是要当郎中，现在没时间记那些。
只想早点把目前对自己有大用的知识学完。
时间飞逝，转眼间就过去了三个月。
脑海中的演道殿也已经冷却完毕，而且次数竟然还可以叠加。
冷却时间为两个月。
冷却时江微尘也不知道该选择什么演练，所以没着急使用。
毕竟有杨文山教导，内功又暂时还不能修炼。
所以江微尘没有着急使用好不容易冷却完毕的机会。
结果没想到两个月之后，可演练次数竟然变为了二。
江微尘欣喜若狂，直接当场使用了一次，而且研究出了新用法。
之前第一次，三十九年就练一套基础刀法，有点太浪费了。
毕竟达到登峰造极之后，练几年也不见明显进步，明显浪费了时间。
所以三天前江微尘试了一下投入多门武学，然后将其分阶段演练。
没想到还真的可以。
现在自己的面板数据已经有了很大变化。
【演道塔（受损）】
【主人：江微尘】
【年龄：9/72】
【境界：锻体期（19%）】
【内功：乙木长春功（待修炼）】
【武技：基础刀法（四级）100%，太祖长拳（一级）92%，拔刀术（一级）65%，五禽戏（一级）5%，八段锦（一级）4%】
【演道殿：1（可演万法，以自身为根）】
首先是境界变成了锻体期，相当于打根基阶段。
而且境界和武技更加的细致化了，竟然显示出了每个阶段的进度。
当时江微尘只是心里想着，这面板数据要是再精确一点就好了。
没想到面板立马就变了。
这应该是演道塔实时监控自身状态，并将其数据化了。
这样自己就能通过进度条看到自己到底有没有进步了。
第二次演练江微尘投入了太祖长拳，拔刀术，五禽戏，八段锦四门功法演练。
太祖长拳花费了几年时间修炼到四级，如今江微尘对太祖长拳修炼的细节已经掌握的无比精深。
接下来只需要稍微花费一点时间，马上就能修炼到四级登峰造极的境界。
拔刀术是江微尘随意实验的，在虚幻时间长河中练习了九年，每天都要拔刀上万次。
整整练习了九年，达到四级之后，不见丝毫进步，才放弃。
如今有了经验，也只要练习，让自己的身体速度提升上来就行。
唯独五禽戏和八段锦在虚幻时间长河中各演练了十多年年，却只练到二级。
只增加了一点修炼经验。
而在现实中修炼了三个月，还在处于一级，而且是个位数的进度。
不过最大的变化就要属自己的寿命了。
之前第一次演练的时候，他只
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